Hvorfor parterapi? Læs her 10 spørgsmål og svar
Læs herunder 10 almindelige spørgsmål omkring det at begynde i parterapi.
Vil du spørge om noget?
Er parterapi det rigtige for os?
Et nødvendigt spørgsmål og jeg vil spørge dig: Hvad er grunden til, at du har fundet frem til parterapi hjemmesiden? Hvad er det, der sker i dit liv lige nu, der gør, at du søger svar? Hvis du har en bekymring omkring dit parforhold, som du ikke selv kan løse effektivt nok, ja, så er parterapi en rigtig god løsning. Min påstand er, at alle via parterapi kan lære noget, der vil give et mere nært og intimt parforhold. Uanset om I bliver sammen eller ej, vil I opnå en bedre forståelse for, hvad det er der sker imellem jer. Hvis forholdet ikke står til at reddes, og der er børn involveret, skal I to jo på en eller anden måde samarbejde resten af livet. Der giver det særlig mening at gøre en indsats for at komme til en fælles forståelse.
Er der virkelig par der går i længerevarende parterapi?
Vores parforhold og familie er formentlig det vigtigste for os i vores liv. Mange kommer i terapi med ønsket om at få parforholdet til at fungere og ser det ikke som et nederlag, at de ikke selv kan finde ud af det. Ja, selv par, der har mistet troen på, at det kommer til at lykkes, kommer i parterapi for at få afklaring.
Virker parterapi? - og hvad er succesraten?
Og hvad med succesraten? Lad os lige definere succesraten. Når I som par kommer til mig for at få hjælp, spørger jeg altid, hvad I søger hjælp til, hvorfor parterapi nu? Hvis I begge ønsker at få parforholdet til at fungere, og der ikke er tvivl eller ambivalens hos den ene eller jer begge, ja, så er succesraten jo, at I bliver bedre til at styrke kærligheden, bliver gladere for hinanden og også lærer måder at håndtere, at det indimellem kan være svært og sårbart.
Hvis der er tvivl hos jer begge eller den ene af jer, ja, så handler det som det første om at undersøge, hvad tvivlen handler om. Er det gået skævt så længe imellem jer, at følelserne er væk? Eller er følelserne så at sige “blevet væk”? Hvis I i en længere periode har undgået konflikter eller på en eller anden måde haft grænseoverskridende adfærd uden at handle på det, kan det give en tomhedsfornemmelse, hvor det kan være svært at mærke noget som helst. Succesraten kan altså handle om en afklaring af, om parforholdet er værd at kæmpe for, eller om det er dødt. Spørgsmål om I her skal i parterapi, kan handle om at få den rette hjælp til at blive afklarede.
Hvorfor er den kærlighed så svær?
Kærlighed og og parforhold er svært, bøvlet og smertefuldt til tider. Men gevinsten ved besværet er det tidobbelte værd.
Parforholdet i dag bærer mange af de funktioner, som vi kunne få opfyldt i fællesskabet, dengang vi levede i stammesamfund. Det lægger et stort pres på relationen.
Størst er vores behov for at være i kontakt og sammen med et andet menneske, ligesom dengang vi blev født sårbare, ubeskyttede og dybt afhængige af de voksne omsorgsgiverne, der var tilgængelige. Vi har brug for at forbinde os med hinanden på et dybt følelsesmæssigt plan, også som voksne.
Derudover vælger vi – på et ubevidst plan – en partner ud fra det ønske, at han eller hun vil hjælpe os med at hele de sår, vi bærer med os fra barndommen. Altså vi finder den anden at forelske os i, fordi han eller hun repræsenterer den perfekte partner til at gøre dette og derved kan hjælpe os med at få det perfekte forhold. Det lægger også et pres på kærligheden.
Når vi får problemer i parforholdet, er der mulighed for sammen at få helet gamle sår, hvis vi vover at se på, hvad vi kan lære af hinanden – i stedet for kun at se på, hvad partneren gør af fejl. Hvis vi ikke bliver bevidste om dette, risikerer vi bare at ende med at forsvare os selv og gentage gamle mønstre.
Kan jeg i parterapi få fikset min kæreste?
Hvor længe skal vi være i parterapi?
En ting er sikkert: Der findes ikke noget quick fix. Jeg har haft par, der allerede syntes, de havde rigeligt at arbejde med selv efter to gange, og afsluttede terapien hurtigt. Men det betyder ikke, at de ikke skal blive ved med at arbejde videre ud af det gode spor, de er kommet i. De fleste går i parterapi 8-15 gange – forløb, der varer 3-4 mdr. til et år. Nogle par vælger efterfølgende at komme til partjek en gang eller to om året for at fastholde og genopfriske det, de har lært, og som virker for dem.
Parterapi er meget dyrt – kan det betale sig?
Mødes du med os sammen eller hver for sig?
Hvilke metoder bruger du i parterapien?
I emotionsfokuseret parterapi arbejder vi helt grundlæggende og konkret på at skabe eller genskabe en mere tryg, sikker og intim relation imellem jer som par. Når I mister den gode kontakt og samhørighed som fundament i jeres parforhold, bliver dagligdags problemer endnu sværere at håndtere og ender ofte i konflikter eller afstand. Uden en oplevelse af samhørighed bliver parforholdet sårbart. Sammen lærer I at kommunikere mere effektivt, reducere jeres konflikter, opdage og forandre mønstre fra fortiden, der påvirker jeres relation i en negativ retning, og vigtigst af alt arbejde på, at I to oplever samhørighed i stedet for afstand.
Hvordan pokker skal du dog kunne hjælpe os?
Få en håndsrækning til kærligheden
Der er mange måder I kan blive lykkelige sammen på og ganske få måder at blive ulykkelige sammen.
En tidlig indsats kan forhindre et brud, spare jer for megen hjertesorg og ikke mindst tid og penge. Lad være med at vente for længe.
Parterapi er ingen mirakelkur men det handler om at forstå kærlighedens landskab- og få nogle redskaber til at finde tilbage til hinanden igen. Prøv parterapi, hvis du har noget at kæmpe for.
Kontakt parterapeut Ann Dalum, din parterapeut nær Frederikssund, Jægerspris, Ølstykke, Stenløse, Slangerup, Frederiksværk og Hillerød.
kontakt mig
Bestil en uforpligtende afklarende samtale
Med terapi hjælper jeg dig til at håndtere stress, depression, parforholdsproblemer, kritisk sygdom og lavt selvværd
Du kan kontakte mig døgnet rundt via kontaktsiden.