Kærlighed! 3 sejlivede myter – og hvordan forskningen punkterer dem

af | jan 30, 2025 | Artikler, Parforhold

Myte #1: Kærlighed er et mysterium

 

Ikke længere!

Mange tror, at romantisk kærlighed er en uforudsigelig, mystisk kraft, som vi ikke har kontrol over. Litteratur, musik og poesi fremstiller ofte kærlighed som en skæbnebestemt tilstand, der rammer os som lyn fra en klar himmel.

Men forskning viser, at kærlighed ikke er en tilfældig gåde – vi kender faktisk opskriften.

Jeg har for år tilbage deltaget i et seminar med Sue Johnson, en af verdens førende eksperter inden for parterapi og skaberen af emotionsfokuseret parterapi (EFT). Denne metode bygger på omfattende forskning i kærlighed, tilknytning og hjernens funktioner.

Forskerholdet bag EFT undersøgte, om de positive dynamikker i sunde parforhold kunne læres. De analyserede utallige par og kortlagde, hvad der kendetegner stabile og lykkelige relationer. Resultatet? Kærlighed er ikke en mystisk kraft – den kan skabes, næres og vedligeholdes gennem konkrete handlinger.

Vi ved nu, hvad kærlighed består af, hvorfor den er vigtig, og hvordan vi bevarer den. Det er gode nyheder for alle par, der oplever udfordringer!

Myte #2: Kærlighed er et valg – vi kan klare os selv

I den vestlige verden dyrker vi ofte idealet om uafhængighed. Vi hylder det selvstændige individ og nedtoner behovet for nærvær og samhørighed. Men forskning viser, at denne tankegang ikke stemmer overens med vores biologiske natur.

Sue Johnson påpeger, at vi er afhængige af hinanden – lige fra fødslen og hele livet igennem. Vores behov for nærhed og emotionel forbindelse er lige så essentielt som ilt. Uden trygge relationer aktiveres vores overlevelsesinstinkter, og vi reagerer med frygt, vrede eller tilbagetrækning.

Dette er tydeligt i parforhold, hvor konflikter ofte bunder i en dybere angst for at miste forbindelsen til partneren. Bag vreden og frustrationen ligger det samme grundlæggende spørgsmål: Er du der for mig? Kan jeg stole på dig? Har jeg betydning for dig?

Selvom vi som voksne kan overleve alene, viser forskningen, at vi trives bedst i trygge, kærlige relationer. Afhængighed af andre er ikke en svaghed – det er en fundamental del af det at være menneske.

 

Myte #3: Et fast parforhold giver kedelig sex

Sex spiller en central rolle i vores liv, men der eksisterer en udbredt forestilling om, at længerevarende parforhold uundgåeligt fører til et kedeligt sexliv. Mange tror, at lidenskaben forsvinder, når hverdagen sætter ind, og at åbne forhold eller uforpligtende sex er vejen frem.

Men forskning viser det modsatte.

Studier bag emotionsfokuseret parterapi viser, at par i langvarige, monogame relationer ofte scorer højest på skalaen for seksuel tilfredshed. Faktisk vurderer lykkelige par, at sexlivet kun udgør 15-20 % af deres samlede relationelle lykke. Det betyder, at et godt parforhold ikke afhænger af sex alene, men at tryghed, nærhed og emotionel forbindelse skaber et fundament for et tilfredsstillende sexliv.

Problemet opstår, fordi sex ofte er det første, der lider, når forholdet bliver udfordret. Usikkerhed på partnerens engagement kan gøre det svært at slappe af, være legesyg og tune ind på sin egen lyst. Seksualitet er i sin kerne tilknytningsadfærd – når vi føler os trygge og forbundne, blomstrer intimiteten.

 

Konklusion

Kærlighed er ikke et mysterium. Vi kan lære at pleje og styrke vores relationer gennem konkret viden og handlinger. Vi har brug for hinanden, og vores dybeste behov for tryg tilknytning forsvinder ikke med alderen. Og sidst men ikke mindst – et fast parforhold betyder ikke et kedeligt sexliv. Tværtimod er det trygge relationer, der skaber de bedste forudsætninger for et rigt og tilfredsstillende sexliv.

Så næste gang du hører en af disse myter, så husk: Forskningen siger noget helt andet!

 

Pas godt på kærligheden

Ann

Hej, jeg hedder Ann Dalum

Med terapi hjælper jeg dig til at håndtere stress, depression, parforholdsproblemer, kritisk sygdom og lavt selvværd