Er du krænkende og nedvurderende over for din partner?
Av… Denne kan være svær at indrømme. Alt for ofte glemmer vi almindelig høflighed over for dem, vi elsker mest – vores partner og børn.
Kan du genkende dig selv i følgende situationer?
Eksempler på nedvurderende kommunikation:
Han: “Nå skat, jeg smutter til golf.”
Hun: “Suk, skal du nu derover igen?”
Han: “Ja, jeg skal jo have min motion.”
Hun: “Motion, ha! Golf er da for pensionister – det har intet med sport at gøre!”
Han: “Se skat, jeg har støvsuget hele huset.”
Hun: “Flot, tager du hjørnerne med næste gang?”
Han: “Lille skat, hvor mange gange skal du dog have hjælp til computeren?”
Hun: “Jeg forstår altså ikke, hvordan det virker med den nye computer.”
Han: “Det er da logik for burhøns, du skal jo bare trykke der og der.”
Hun: “Hov, hvad gjorde du?”
Han: “Årh, kvinder og teknik!”
Hun: “Tak for mad. Det ville være dejligt, hvis du gad investere lidt mere tid på det næste gang!”
Hun: “Tror du, Joakim har nok tøj på?”
Han: “Er du ikke lidt pylret? Det er sgu over min fatteevne, så emsig du er med deres tøj – han overlever nok.”
Sådan forbedrer du din kommunikation:
Tænk over, hvordan du taler:
Ville du tale sådan til din bedste ven?
Hvordan ville du selv reagere, hvis nogen talte sådan til dig?
Ville du bruge samme tone over for bagerdamen?
Nedladende kommentarer, sarkasme og kritik kan skade parforholdet. Stop med at håne din partners værdier eller gøre nar af deres personlighed. Især kritik foran andre kan være særligt ødelæggende.
Vær opmærksom på dit kropssprog:
Kommunikation er mere end ord. Et løftet øjenbryn, en skarp tone eller sammenbidte kæber kan sige mere end tusind ord.
Hvis du siger: “Fint, at du tager til fodbold” med himlende øjne, bliver budskabet tvetydigt.
Står du med krydsede arme, mens du siger, at det er okay, at din partner vil have dig til at støvsuge?
Banker du gryderne rundt i køkkenet eller smækker med døren? Det er også en form for negativ kommunikation.
Derfor: Sørg for, at dit kropssprog matcher det, du siger.
En klage er ikke det samme som kritik.
I et parforhold er der mange kompromiser. Vi har forskellige behov og værdier, og derfor er det naturligt at udtrykke ønsker og frustrationer. Men der er stor forskel på at klage og kritisere.
Sådan fremfører du en klage uden at kritisere:
❌ “Hvorfor pokker har du ikke købt ind?”
✅ “Jeg troede, vi havde en aftale om, at du skulle købe ind i dag. Nu er klokken 19, og intet er sket – det gør mig frustreret. Hvad skete der?”
❌ “Du er langt ude, når du taler sådan til min mor!”
✅ “Jeg oplevede, at du kritiserede min familie, og det gør mig ked af det.”
❌ “Hvad fanden tænker du på at råbe af børnene?!”
✅ “Jeg får ondt i maven, når du råber af børnene. Gad vide, hvordan det føles for dem – har du tænkt over det?”
❌ “Du vil aldrig snakke med mig efter et skænderi. Suresen!”
✅ “Jeg har brug for, at vi får snakket om vores skænderi i går. Jeg vil gerne høre, hvordan du oplevede det.”
Vær respektfuld over for kærligheden – og pas godt på den.
Små justeringer i din kommunikation kan gøre en verden til forskel. En kærlig og respektfuld tone skaber et trygt parforhold, hvor I begge føler jer værdsat. ❤️
Ann